ترس هنگام خواب
مشاور: خانم صحتی
پرسش:
سلام وقت بخیر. پسری دارم ۱۰ سالشه. شرایط خونمون طوری بوده که اتاق جداگانه نداشتیم و همه درکنار هم میخوابیدیم حالا شرایط جور شد خونهای ک داریم اتاق داره. به هیچ وجه نمیره اتاقش میگه کنار هم بخوابیم. درصورتی که پسر ۵ ساله دارم اون خیلی دوست داره تو اتاقش باشه. حتی موقع تکالیف نمیره میگه: «میترسم پشت پرده چیزی داره.» و الان داخل پذیرایی میخوابه کنار برادرش چکارکنم تا کی صبر کنم همش تکرار میکنه باز شب شد کی میشه ما کنار هم بخوابیم در ضمن از دزد و گدا میترسه.
توصیف:
با پسر ۱۰ ساله ای که جدا نمیخوابد و از دزد، گدا و اتاقش میترسد چه برخوردی باید داشت؟
ریشه ترس در زمان خواب
- بچهها در سن ۱۰ سالگی باید به یک حدی از استقلال رسیده باشند. چنانچه از کودکی زمینۀ این استقلال فراهم نشده باشد کودکان وابسته به والدین خواهند ماند.
- بچهها در دوران کودکی هیچ آگاهی از مفهوم ترس ندارند؛ اما گاهی ممکن است اطرافیان بچهها را نسبت به ترس از عوامل مختلف آگاه کرده باشند. به طور مثال «اگر غذاتو نخوری دزده میاد غذاتو میبره.»
- شرایط جدا کردن جای خواب معمولاً باید از ۴ سالگی آغاز شود و زودتر و دیرتر از آن باعث بروز مشکلات متفاوتی میشود.
- گاهی دیدن فیلم و انیمیشن نامناسب و بازیهای کامپیوتری باعث ایجاد ترس در بچهها میشود.
راهکارهای مقابله با ترس در زمان خواب
- در این شرایط میتوانید به پسرتان بگویید که امشب من میخواهم مهمان اتاقت باشم و از او بخواهید برایتان جا بیاندازد. شما روی زمین بخوابید و او روی تختش بخوابد. درباره اتفاقات خوب باهم گفتگو کنید و کتاب بخوانید تا به اتاقش عادت کند.
- در روز مدت زمانی را اختصاص دهید تا در اتاق بازی کنید یا فعالیتی انجام دهید. سعی کنید اوایل همراه او باشید. به طور مثال قایم موشک بازی کنید و پشت پرده قایم شوید. یا زمانی که میخواهید برای پسرتان وقت بگذارید را در اتاقش با او همراه باشید.
- روزها پرده اتاقش را کنار بزنید، تا ببیند که چیزی پشت پرده وجود ندارد.
- سعی کنید خیلی صمیمانه و همدلانه درباره چیزهایی که او را ناراحت میکند یا نیازهای او میباشد، با او صحبت کنید تا متوجه شود که به او توجه لازم را دارید.
- از جملات این چنینی استفاده نکنید: «اینکه ترس ندارد، تو که بزرگ شدی و نباید بترسی، خجالت بکش زشته این کارها، مرد که نباید بترسه.»
- دیدن فیلم و انیمیشن نامناسب و بازیهای کامیپوتری که باعث ایجاد ترس در بچهها میشود را کنترل کنید.
- گاهی اوقات مثل قدیم همه در پذیرایی کنار هم بخوابید؛ میتوانید بازیهایی را برای شب بصورت خانوادگی انجام دهید؛ مثل قل خوردن از روی تشکها، بالش بازی، کشتی و…
- به او مسئولیت بدهید. این کار موجب تقویت اعتماد بنفس او میشود و به تدریج ترس و مسائل اینچنینی برایش کمرنگ خواهد شد. مثلا شستن ظرفها، پهن کردن لباس، آماده کردن ظرفهای شام و….
- اجازه دهید کار های شخصیاش را خودش انجام دهد؛ حتی اگر به طور کامل و درست انجام ندهد.
- به او محبت کنید. او را در آغوش بگیرید. از او تعریف کنید. خوبیهایش را پررنگ کنید و ضعفهایش را نادیده بگیرید.