ترس قبل از خواب
مشاور: مطهره یعقوبی
پرسش:
دختر ۸ ساله‌ای که شبها همیشه پیش مادرش می‌خوابه. هرشب هم می‌گه فقط امشب؛ ولی باز شب دیگه بهانه می‌گیره و بدون توجه میاد می‌خوابه. البته از تاریکی و داعش ترس داره.
توصیف:
دختر خانم هشت ساله که از تاریکی و داعش میترسد و دوست دارد کنار مادرش بخوابد، چگونه باید رفتار کرد؟
ریشۀ ترس قبل از خواب
- گاهی اوقات زود جدا کردن مکان خواب کودک باعث وابستگی بیشتر او به والدین می‌شود.
- کودک بخاطر ترس‌های مختلف و استرس، از والدین خود جدا نمی‌شود. در این مواقع با حفظ آرامش باید علت ترس را حل کرد و بعد او را جدا کرد.
- کودک در سن بالای هفت سال همچنان به محبت و حمایت عاطفی نیاز دارد.
- گاهی اوقات شرایط ناراحت‌کننده یا نگران‌کننده‌ای برای کودک پیش می‌آید که برای آرامش گرفتن به مادر و پدر وابسته می‌شود.
راهکارهای مقابله با ترس قبل از خواب
- اتاقش را با سلیقه خودش تزئین کنید. تخت خواب به سمت در اتاق باشد. می‌توانید با کاغذ دیواری و استیکر‌های قشنگ، اتاق را تزیین کنید.
- عروسک‌های بزرگ و ترسناک، هنگام خواب نباشد.
- قبل از خواب یک فعالیت جذاب با هم انجام دهید که دخترتان واقعا از آن لذت ببرد. مثلاً در اتاقش با هم کتاب بخوانید، قصه بگویید، کاردستی درست کنید، برای فردا برنامه بریزید. به او این اطمینان را بدهید تا بخوابد در کنارش هستید.
- دختر شما در این سن نباید فیلم‌های بزرگسال و اخبار را مشاهده کند. رسانه برای کودکان بشدت استرس‌زا است و بچه‌ها واقعا تحمل این اخبار را ندارند.
- با فرزندتان بازی‌های هیجانی کنید. با هم پارک و کوه و دشت بروید.
- به فرزندتان محبت فراوان کنید. او را زیاد ببوسید و در آغوش بگیرید، نوازش کنید. محبت کلامی کنید. عمق این رابطۀ عاطفی به آرامش و اطمینان دخترتان کمک اساسی می‌کند. بیان احساس به کودکان را از این پنجره یاد بگیرید.
- آرامش شما و فضای خانه خیلی مهم است. اگر مسئله‌ای وجود دارد که فضای خانه را ملتهب کرده آن مسئله را برطرف کنید. مهم تر از آن این است که کودکان را وارد مشکلات خانواده نکنید و آنها را در جریان نگذارید.
