ترس هنگام خواب

مشاور: مریم صادق پور

پرسش:

پسرم هفت سالشه و خیلی می‌ترسه. از ۶ سالگی با داداشش که ۳ سالشه اتاق خودشون می‌خوابیدن و مشکلی نبود. پیش دبستانی هم می‌رفت.
الان حدود چند ماهه که این جور شده، علتش هم یه تصویر ترسناک بود از خانومی که دیده بود. جوری بود که شبها که به زور می‌خوابید، نصف شب بیدار می‌شد می‌اومد پیش ما می‌خوابید. الان همه داخل یک اتاق می‌خوابیم با چراغ خواب. باز می‌گه تا من بیدارم خوابتون نبره! در مورد اون تصویر کلی نقاشی کشیدیم، باهاش صحبت کردیم، قبول کرده که واقعی نبوده. ولی نمی‌دونم چرا رفتارش هر روز بدتر میشه. ترسش بیشتر میشه.
الان کلاس اوله فشار درس هم اضافه شده. منم باردارم خیلی شرایط سخت شده برامون.

توصیف:

می‌خواهید بدانید چه راهکاری برای از بین رفتن ترس کودکتان وجود دارد؟

ریشۀ ترس در موقع خواب

  • کودکان با دیدن تصاویر ترسناک یا تجاربی از این قبیل احساس ترس می‌کنند.
  • وقتی در مواجه با اتفاقات احتیاط زیادی داشته باشیم، رفته رفته زمینۀ به وجود آمدن ترس را فراهم کرده‌ایم. ممکن است کودکتان بخاطر احتیاط‌ زیاد و خانواده در گذشته این ترس را بروز داده باشد.
  • احتمالاً در کلام و صحبت‌هایی که با کودک دارید، این احتیاط بی‌جا را منتقل کرده باشید. خیلی از خانواده‌ها نسبت به اتفاقاتی که ممکن است حتی رخ ندهند یا در صورت رخداد، آسیب قابل توجهی نداشته باشند هم حساسند. جملاتی مانند: «نرو اونجا میوفتی! دست نزن می‌شکنه!» در بلند‌مدت سبب می‌شود ریشه‌های ترس در کودک پدید آید و با یک اتفاق شاید ساده، بروز ناگهانی و شدید (مانند ترس زیاد) داشته باشد.
  • شنیدن اخبار ناخوشایند مثل اخبار کرونا و ناامنی حاصل از آن در زیاد شدن ترس بچه‌ها تاثیر بسزایی دارد.
  • منطقی‌بودن زیاد خانواده سبب می‌شود که کودک به راحتی از اتفاقاتی که برایش میوفتد عبور نکند و نتواند با آنها کنار بیاید.
بخوانید  سوال 487

راهکارهای مقابله با ترس در موقع خواب

  1. لازم نیست زیاد راجع به تصویر ترسناکی که پسرتان دیده با او صحبت کنید. می‌توانید نقاشی آن تصویر ترسناک را با پسرتان بکشید و بعد شروع کنید به پاره کردن، مشت زدن و لگد کردنش. می‌توانیم از این طریق با چیزی که باعث ترس شده شوخی کنیم و آن را تبدیل به موضوع کوچک کنیم.
  2. زمینۀ بازی‌های پرهیجان و پر تحرک را برای کودک فراهم کنید. تخلیۀ هیجان کمک می‌کند که بچه‌ها از هیجانات منفی مثل ترس فاصله بگیرند. (مثل آب بازی، پریدن از مبل و تخت، مشت زدن به بالشت و…)
    اگر خودتان هم به جهت بارداری امکان بازی پرتحرک را ندارید، پدر حتما این کار را انجام دهند. یا از آشنایان برای این کار کمک بگیرید.
    توجه داشته باشید که هرچه در طول روز بیشتر بازی و فعالیت کند و خسته شود، شب راحت‌تر می‌خوابد.
  3. کارهایی که قبل خواب باعث آرامش کودک می‌شود را در برنامۀ قبل خوابش قرار دهید. مثلاً مراسم کتابخوانی، قصه‌گویی بازی‌های کلامی و شوخی و… داشته باشید. خواب مناسب کودک خیلی مهم است و البته وابسته به روزی‌ست که کودک گذرانده است.
  4. مواظب باشید مشغله و بارداری‌تان مانع توجه عاطفی به کودک نشود. حتماً روزانه پسرتان را در آغوش بگیرید و به او بگویید چقدر دوستش دارید. چالش‌های کودکی را می‌توانید از این پنجره آموزش ببینید.
  5. در رابطه با اینکه پسرتان کلاس اولی‌ست و در شرایط فعلی کمی برایش دشواری دارد. تلاش کنید در رابطه با درس خیلی برایش سخت نگیرید.