تغذیه بعد از شیردهی

مشاور: مهدیه جعفریان

پرسش:

سلام دختر من کلاً شیرینی جات از جمله فرنی و حلوا و… نمی خورد برای از شیر گرفتن غذای مقوی که شیرین باشه چه چیزی میتونه باشه؟!

توصیف:

غذاهای مقویِ شیرین که برای از شیر گرفتن مناسب است را بگویید.

ریشه:

۱_ بعضی از بچه ها مزه های مختلف مثل شوری، شیرینی، ترشی و تلخی را که زیاد باشد دوست ندارند.
۲_ بعضی از بچه ها چون شیر می خورند و تا مقدار قابل توجهی سیر می شوند، خیلی به غذا علاقه نشان نمی دهند.
۳_ والدین گاها نگران تغذیه بعد از شیر گرفتن فرزندشان هستند و این نگرانی را ممکن است به فرزند خود منتقل کنند.

راهکارها:

1.اصرار نکنید که فرزندتان حتما از شیرینی جات استفاده کند. این جا بهتر است از غذاهایی که مقوی هستند و شیرینی کمتری دارند استفاده کنید. می‌توانید از ترکیب موز و بیسکویت له شده که شیرینی مناسبی دارد استفاده کنید یا حلیم را میکس کنید و بدون شکر استفاده کنید. می توانید از انواع سوپ های تقریبا رقیق استفاده کنید و بهتر است از ادویه و نمک کمتر استفاده کنید.

2.خوب بود سن فرزندتان را عنوان می کردید تا بهتر بتوان درباره آن اظهار نظر کرد، اما به طور کلی خوب است میزان حساسیت خود را کم کنید و با آرامش سعی کنید غذاهای مختلف برای فرزندتان ارائه دهید. حساسیت شما باعث می شود که فرزندتان هم حساس شود و مقاوت نشان دهد.
کارگاه قالب های ذهنی به شما کمک میکند که از حساسیت های خود کم کنید و آرامش بیشتری پیدا کنید.

بخوانید  سوال 753

3.مقاله از شیر گرفتن میتواند به شما راهکارهای مناسبی ارائه دهد.